Medový zábal
Potrebujete med, múku, rastlinný olej, gázu alebo obyčajnú vreckovku a plienku alebo šatku. Zmiešajte med s múkou a olejom tak, by vznikla hmota podobná masti. Ňou si potom natrite hruď, prípadne hrdlo, prekryte vreckovkou a previažte šatkou. Nechajte pôsobiť niekoľko hodín, môžete aj celú noc. Možno ho opakovať niekoľko dní po sebe.
Studený obklad
Niekto ho možno pozná pod názvom Priessnitzov. Namočte vreckovku do studenej vody a priložte na hrdlo. Potom to prekryte suchou šatkou, obviažte a nechajte pôsobiť. Odporúča sa celú noc. Kombináciou ľudského tepla a mokrej vreckovky sa vytvorí prostredie podobné saune, najprv však dôjde k výraznému prekrveniu chorého miesta, čím sa urýchľuje liečivý proces. Ak sa cítite naozaj zle, môžete vreckovku namočiť vo vlažnej vode. Prípadne skúste pridať do vody aj slivovicu. Zábal možno použiť na boľavé kĺby či svalstvo.