Starať sa o zuby a ďasná je dôležité. Najmä ak trpíte ochoreniami ako cukrovka alebo srdcové ochorenia – alebo ak užívate lieky, ktoré môžu spôsobiť problémy v ústnej dutine.
Ako si udržíte zdravé zuby a ďasná aj vo vyššom veku?
Každý deň si čistite zuby a používajte zubnú vodu Čistenie zubnou vodou pomáha odstraňovať zubný povlak – lepkavý film baktérií (mikróbov). Ak sa vám na zuboch vytvorí zubný povlak, môže to spôsobiť zubný kaz alebo ochorenie ďasien.
Čistite si zuby fluoridovou zubnou pastou dvakrát denne – čistite si zuby po raňajkách a pred spaním.
Denne používajte niť medzi zuby – ak máte problémy s používaním zubnej nite, skúsiť môžete špeciálnu kefku alebo špáradlo.
Sledujte zmeny v ústach
Ak zanedbáte starostlivosť o zuby a ústnu dutinu, hrozí vám nebezpečné ochorenie. Riziko vzniku rakoviny ústnej dutiny sa totiž zvyšuje s pribúdajúcim vekom. Ak si všimnete nejaké zmeny v ústach, dôležité je nechať si ústa skontrolovať.
Navštívte lekára alebo zubára, ak máte niektorý z týchto príznakov dlhšie ako 2 týždne:
- Miesto v ústach, perách alebo hrdle, ktoré je bolestivé
- Hrudka alebo hrubá oblasť v ústach, perách alebo hrdle
- Biela alebo červená škvrna v ústach
- Problémy so žuvaním, prehĺtaním alebo pohybom čeľuste alebo jazyka
- Necitlivosť v jazyku alebo v ústach
- Opuch v čeľusti
- Bolesť v uchu bez straty sluchu
Pravidelne navštevujte svojho zubára na kontrolu a čistenie
Neexistuje jediné pravidlo, ako často ľudia potrebujú navštíviť zubára – líši sa to od človeka k človeku.
Sucho v ústach
Sucho v ústach znamená, že nemáte dostatok slín, aby ste udržali ústa vlhké. Sucho v ústach môže sťažiť jedenie, prehĺtanie alebo rozprávanie. Môže tiež viesť k zubnému kazu alebo infekcii.
Sucho v ústach je vedľajším účinkom niektorých liekov. Môže sa to stať aj vtedy, ak máte určité zdravotné problémy (napríklad cukrovku) alebo ak dostávate chemoterapiu alebo ožarovanie (liečba rakoviny).
Ak máte sucho v ústach, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo zubným lekárom a opýtajte sa, čo môžete robiť.
Vybudujte si zdravé návyky
- Jedzte zdravo a obmedzte sladké jedlá a nápoje. To môže pomôcť predchádzať zubnému kazu – a to je dobré pre vaše celkové zdravie.
- Nefajčite a neužívajte tabakové výrobky. Fajčenie cigariet, žuvanie tabaku alebo používanie šnupavého tabaku vás vystavuje vyššiemu riziku rakoviny ústnej dutiny. Fajčenie tiež zvyšuje riziko ochorenia ďasien.